Qui est montré et comment le citron est-il utile pour le corps d'une femme

Le citron est peut-être l'agrume le plus populaire, malgré son goût amer. Son arôme complète agréablement le thé et le café, et sa pulpe, son jus et son zeste sont largement utilisés en cuisine. La médecine traditionnelle considère cet agrume comme le meilleur antiseptique naturel. En cosmétologie, sa capacité à blanchir les taches de vieillesse et les taches de rousseur a trouvé une application. Pour le corps féminin, les bienfaits du fœtus résident dans sa composition en vitamines et minéraux.

La composition chimique et les propriétés du citron

Les agrumes sont riches en nutriments. citron - détenteur du record de la teneur en vitamines... 100 g de ce fruit contiennent près de la moitié des besoins quotidiens en vitamine C et une grande liste de micro et macro éléments.

Qui est montré et comment le citron est-il utile pour le corps d'une femme

Composition pour 100 g de produit (mg):

  • Vitamines B - 9,5;
  • acide ascorbique - 182;
  • vitamine E - 0,4;
  • acide nicotinique (PP) - 0,5;
  • potassium - 298;
  • calcium - 160;
  • magnésium - 23;
  • sodium - 8;
  • soufre - 10;
  • phosphore - 28.

De plus, le fruit contient aluminium, bore, fer, iode, manganèse, cuivre et de nombreux autres oligo-éléments utiles.

Référence. La plupart de tous les nutriments ne sont pas contenus dans le jus et la pulpe, mais dans la peau.

Teneur en calories et BZHU

L'indice glycémique du fruit est de 25 unités, par conséquent, il n'est pas contre-indiqué dans le diabète sucré.

La teneur en calories est également faible: pour 100 g de produit - 29 kcal en pulpe et 47 en écorce avec zeste. Ce niveau suggère que le citron est non seulement sans danger pour les femmes en surpoids, mais également indiqué pour la perte de poids.

Valeur nutritive (pour 100 g):

  • protéines - 2,6 g;
  • graisses - 0,3 g;
  • glucides - 25,3 g.

La pulpe du fruit est riche en acides polyinsaturés oméga-3... Le zeste est riche en phytostérols, fibres, pectine.

Pourquoi le citron est utile pour le corps d'une femme

La capacité du citron à augmenter l'immunité et à résister au rhume est bien connue.... Il protège le cœur et les vaisseaux sanguins, améliore la digestion et aide au traitement des pathologies articulaires.

Le corps féminin, avec la participation du citron, fait mieux face à maladies inflammatoires de la sphère génito-urinaire - cystite, vaginite, menstruations douloureuses.

Qui est montré et comment le citron est-il utile pour le corps d'une femme

Propriétés médicinales pour diverses maladies

Qu'est-ce que le citron aide? Lors d'épidémies de grippe ou d'ARVI, les agrumes augmentent les fonctions protectrices de l'organisme... Avec un rhume, prendre 2-3 tranches par jour permet de faire face à la maladie plus rapidement grâce au complexe de vitamines et de minéraux.

Avec la goutte, le citron se décompose et élimine l'excès de sel, réduisant l'enflure et la gravité de la douleur.

Dans le traitement du mal de gorge, les propriétés antibactériennes du fruit se manifestent... Le jus de la moitié du fruit, dilué avec un verre d'eau tiède, suffit pour 2-3 rinçages. Ils sont effectués pendant trois jours toutes les heures.

Important! En raison de son faible indice glycémique et de sa faible teneur en sucre, le citron abaisse les niveaux de glucose et de cholestérol et aide à lutter contre l'excès de poids. Mais en cas de diabète sucré, il n'est consommé qu'avec l'autorisation du médecin traitant et en quantité limitée.

Dommages et contre-indications

Le citron ne doit pas être consommé si vous avez des réactions allergiques aux agrumes... Pendant la période d'exacerbation des maladies du tube digestif, cela aggrave la condition. En cas d'hypertension artérielle, il est également préférable de ne pas l'utiliser.

Pour les maladies dentaires (caries, maladies parodontales), utilisez uniquement de l'eau citronnée... Ils le boivent dans un tube à cocktail, car la vitamine C contenue dans le fruit frais détruit l'émail des dents.

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Citron pendant la grossesse et l'allaitement

En portant un enfant, le citron soulage les manifestations de toxicose, éliminant les nausées... Aide à réduire l'enflure, surtout en fin de grossesse. Protège la femme enceinte du rhume, dangereux pour la formation d'un enfant en bonne santé.

Qui est montré et comment le citron est-il utile pour le corps d'une femme

La nausée qui survient pendant la grossesse est un grand nombre de moments désagréables. Pour vous en débarrasser, il vous suffit de manger quelques tranches d'agrumes. Ils stimuler la production d'acide gastrique et d'enzyme pancréatique, de sorte que les nausées disparaissent en quelques minutes et ne revient pas pendant longtemps.

Lors de l'allaitement, le citron est utile car il sature le corps de substances précieuses et donne de la force. Mais seulement en l'absence de réactions allergiques chez le bébé. La mère commence la prise avec un lobule et, s'il n'y a pas d'éruptions cutanées, introduit des agrumes dans son alimentation. Un thé au citron faible est particulièrement utile. Il améliore la lactation, la digestion et l'immunité.

Pourquoi les agrumes sont utiles pour la beauté

Boire du citron aide non seulement à garder les organes internes en ordre, mais contribue également à l'amélioration de la peau, des cheveux, des ongles. Les bains chauds avec l'ajout de jus renforcent et nivellent les plaques à ongles, adoucissent la cuticule.

Cheveux

Si vous vous rincez les cheveux avec du jus de citron après le shampooingn'a pas besoin de climatisation. Les boucles et les cheveux raides seront luxuriants, brillants et faciles à coiffer.

Masque à base de jus d'un citron et 4 cuillères à soupe. l. yaourt, appliqué pendant 10-15 minutes, élimine efficacement les pellicules et les démangeaisons du cuir chevelu.

Peau

Utilisation à la maison masques très utiles pour blanchir les taches de rousseur et les taches de vieillesse... Le jus de citron mélangé à de l'eau nettoie et désinfecte bien la peau, prévenant l'acné.

La congélation de l'eau de citron dans des bacs à glaçons crée un tonique efficace... Il suffit d'essuyer votre visage après le lavage avec un cube d'une telle glace et la peau deviendra uniforme, élastique et éclatante.

Pour se débarrasser de l'acné, frottez le visage quotidiennement avec un quartier de citron... La même méthode aide à uniformiser le bronzage.

Minceur

Le citron contribue à la perte de poids, parce que ses éléments constitutifs décomposent les glucides et les sucres, les empêchant d'être absorbés de manière excessive. Grâce au citron, la digestion est normalisée: l'appétit diminue, les intestins sont nettoyés. L'eau de citron est efficace dans de nombreux régimes.

Important! Vous ne devez pas perdre de poids avec du citron lors de l'exacerbation de maladies gastro-intestinales et dans la lutte contre l'obésité extrême.

Application en cosmétologie

Des préparations contenant du citron sont utilisées dans le traitement l'acné, le blanchiment et le nettoyage de la peau. Les gommages aux agrumes, grâce à l'acide, éliminent bien les cellules mortes et mortes. Les lotions au citron nettoient, tonifient la peau, se débarrassent du réseau vasculaire.

Qui est montré et comment le citron est-il utile pour le corps d'une femme

La plupart des cosmétiques destiné aux peaux grasses et à problèmes... Ils ont un effet antiseptique, accélèrent la guérison de l'acné et resserrent les pores.

Médicaments anti-âge restaurer le teint, lisser les rides.

Les lotions pour le corps, les crèmes et les gommages aident dans la lutte avec de la cellulite et des vergetures.

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Comment le choisir, le stocker et l'utiliser correctement

Un bon citron de haute qualité est facile à choisir: il a une peau ferme et uniforme, une couleur jaune vif, une odeur caractéristique. Si un citron laisse des marques collantes sur vos mains lorsqu'il est pressé, cela signifie qu'il n'a pas été traité avec des produits chimiques.

Qui est montré et comment le citron est-il utile pour le corps d'une femme

Citrons stockés pendant 1,5 à 2 mois dans un endroit sombre et frais... Pour ce faire, ils sont lavés, essuyés et placés dans un récipient avec un couvercle. Pour une meilleure conservation, les fruits sont emballés individuellement dans du papier. La température optimale pour conserver les citrons est de + 6 ... + 8 ° С.

Sous quelle forme et quelle quantité y a-t-il

La dose quotidienne optimale est de 1 à 2 fruits... La meilleure façon d'utiliser est l'eau citronnée. Il est composé d'un demi-agrume frais et d'un verre d'eau. Consommé à jeun.

La viande, le poisson, les plats de légumes sont préparés avec du zeste, de la pulpe ou du jus... Il est ajouté aux salades, pâtisseries, boissons.

Important! Une consommation excessive de citron entraîne des brûlures d'estomac, des dermatoses, une augmentation de la pression artérielle.

Conclusion

Le citron est bon pour la santé des femmes. Il est utilisé dans le traitement des maladies du système génito-urinaire, des rhumes, des infections bactériennes. Avec l'aide d'agrumes, l'excès de poids disparaît. Pour la santé de la peau, les ongles, les cheveux, les crèmes, les masques, les lotions et les gommages sont utilisés. Mais en présence de maladies inflammatoires aiguës du tractus gastro-intestinal, vous devez vous abstenir de manger des citrons.

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