Femme et oranges - avantages et inconvénients

L'orange est bonne pour le corps, en particulier pour les femmes. Il est utilisé dans le cadre d'une thérapie complexe pour le traitement de certaines maladies, il est indiqué pendant la grossesse et l'allaitement, il aide à préserver la beauté et la jeunesse. Parlons en détail des avantages et des dangers des oranges pour les femmes.

La composition chimique et les propriétés d'une orange

La composition chimique d'une orange pour 100 g:

• vitamines:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• macronutriments:
  • potassium - 197 mg;
  • calcium - 40 mg;
  • magnésium - 13 mg;
  • sodium - 13 mg;
  • soufre - 9 mg;
  • phosphore - 23 mg;
  • chlore - 3 mg;
  • silicium - 6 mg.
• oligo-éléments:
  • bore - 0,18 mg;
  • fer - 0,3 mg;
  • iode - 2 μg;
  • cobalt - 1 μg;
  • manganèse - 0,03 mg;
  • cuivre - 70 mcg;
  • fluor - 17 mcg;
  • zinc - 0,2 mg;
  • aluminium - 157 mcg;
  • vanadium - 4 mcg;
  • lithium - 21 mcg;
  • molybdène - 0,88 mcg;
  • nickel - 0,6 μg;
  • rubidium - 27 mcg;
  • sélénium - 0,5 mcg;
  • strontium - 8,2 μg;
  • chrome - 0,3 mcg.

Le fruit contient également:

• substances à base de pectine - 0,6 g;
• acides aminés non essentiels - 0,52 g;
• irremplaçable - 0,27 g;
• fibres alimentaires - 2 g.

L'orange contient des acides tartrique, citrique, folique, oxalique, malique.

La peau d'orange est une source d'huile essentielle naturelle.

Important! La composition chimique du fruit dépend des conditions climatiques, de la région de culture, de la variété et du degré de maturité.

Les agrumes se caractérisent par les propriétés bénéfiques suivantes:

• a un effet anti-inflammatoire et antipyrétique;
• améliore l'immunité;
• élimine les toxines et les toxines du corps;
• active les intestins;
• aide à combattre le stress et la dépression;
• renforce le travail du système cardiovasculaire;
• aide à l'anémie;
• combat le surpoids;
• abaisse la tension artérielle;
• ralentit le processus de vieillissement;
• accélère le renouvellement cellulaire.

Teneur en calories et BZHU

La teneur en calories d'une orange est de 43 kcal pour 100 g.

BJU pour 100 g:

• protéines - 0,9 g;
• graisses - 0,2 g;
• glucides - 8 g.

Avantages et inconvénients pour le corps féminin

La composition du fruit aide à garder le corps de la femme en bonne santé, mais il existe des contre-indications et des périodes où l'utilisation d'agrumes doit être limitée.

Propriétés médicinales pour diverses maladies

L'orange est utilisée comme remède pour de nombreuses maladies et affections:

1. Immunité affaiblie... Au 1 er. jus ajouter 1 c. miel et 3 gouttes d'huile essentielle. Buvez la boisson le matin et le soir.
2. Température élevée... Plusieurs tranches de fruits, remplies d'eau bouillie tiède, sont infusées pendant 30 minutes. Boire toutes les 2 heures.
3. Du froid. Haché sur une râpe ou fruits entiers finement hachés, versez 2 c. faire bouillir de l'eau et insister pendant une demi-heure. Après avoir filtré et bu avant chaque repas 1/4 c.
4. Constipation. Le jus d'orange fraîchement pressé avec de la pulpe broyée est bu avant le coucher. Le jus stimule les intestins, le lendemain matin, le problème est résolu.
5. Gueule de bois. Au 1 er. du jus d'orange est ajouté au jaune. Le mélange est bu à la fois.
6. Blessures: blessures, brûlures. Écrasez les fruits et appliquez localement, en appliquant le gruau 2-3 fois par jour.
7. Hypertension. 1 cuillère à soupe. le jus est mélangé avec 1 cuillère à soupe. l. miel et buvez le mélange pour 3 doses pendant la journée.
8. Règles abondantes. Le fruit écrasé est versé avec de l'eau bouillante et insisté pendant 30 minutes. Pendant la journée, l'infusion se boit.

Contre-indications

L'orange est contre-indiqué lorsque:

• l'intolérance individuelle;
• diabète sucré;
• gastrite;
• ulcère de l'estomac et 12 ulcères duodénaux;
• trouble du système digestif.

Sous quelle forme et quelle quantité existe-t-il pour un bénéfice maximal

La pulpe, la croûte et la coque blanche des agrumes ont des propriétés bénéfiques. Le fruit peut être consommé complètement frais. Le jus d'orange est particulièrement utile.

La surutilisation du fruit peut entraîner une réaction allergique. Le tarif journalier est de 2-3 fruits. Ne mangez pas d'oranges tous les jours.

Pourquoi les oranges sont utiles pour les femmes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, une femme a besoin de vitamines et de minéraux, dont la plupart sont présents dans les agrumes. Manger une orange a un effet bénéfique sur la grossesse et le développement du fœtus.

La composition chimique et les propriétés bénéfiques du fruit aident à renforcer l'immunité d'une femme enceinte et servent d'agent prophylactique pour les maladies infectieuses.

Une grande quantité d'orange contient de l'acide folique, nécessaire au développement complet du fœtus, responsable du bien-être physique et neuropsychique du bébé.

La fibre végétale stimule le processus de digestion, soulage la constipation. La vitamine C soulage les symptômes de la toxicose.

L'odeur d'agrumes a un effet positif sur l'état émotionnel de la femme enceinte. Les huiles essentielles soulagent le stress émotionnel, donnent de la vigueur, aident à faire face à la fatigue et à la somnolence.

Important! Excessif manger des oranges à la fin du troisième trimestre, il peut provoquer une allergie chez un enfant.

Lors de l'allaitement

Malgré les bienfaits évidents de la consommation d'oranges, il est conseillé à la mère qui allaite de suivre un régime pendant l'allaitement et d'introduire une orange dans son alimentation petit à petit, à partir de l'âge de six mois.

Attention! Manger de grandes quantités d'oranges avec HS peut provoquer des éruptions cutanées, de la diarrhée, des coliques et des intoxications chez le bébé.

Recommandations pour manger des oranges pendant l'allaitement:

1. Si l'enfant a tendance à la diathèse, il est préférable de refuser de manger des oranges pendant toute la durée de l'allaitement.
2. Lorsqu'ils essaient pour la première fois, ils mangent une tranche, pelée du film, et observent la réaction du corps de l'enfant à un nouveau produit. Des éruptions cutanées peuvent apparaître dans les 5 à 10 heures suivant l'alimentation.
3. La digestion de l'enfant est surveillée pendant les deux jours suivants. L'absence de diarrhée, d'inconfort indique que le corps du bébé fait face à l'assimilation du nouveau produit.
4. Une fois que l'organisme s'est adapté à l'orange, la mère est autorisée à manger la moitié des fruits 1 à 2 fois par semaine.

Pourquoi les fruits sont utiles pour la beauté

Dans les soins de la peau, l'orange est utilisée à la fois comme produit alimentaire et comme ingrédient pour les procédures cosmétiques.

Cheveux

L'orange réduit le gras des cheveux, les nourrit sur toute la longueur, améliore la structure et apaise le cuir chevelu:

• les acides dans la composition du fruit lissent et nourrissent les cheveux, contribuent à leur restauration;
• les vitamines C et K accélèrent la croissance des cheveux, les rendent forts et brillants, préservent la luminosité des cheveux colorés;
• du jus d'orange hydrate et renforce les tiges capillaires, donne force, volume et brillance.

Application d'orange:

1. Peignage des arômes... Le peignage avec des gouttelettes d'huile donne du soyeux et de l'élasticité, donne aux cheveux un arôme agréable.
2. Masques avec de la pulpe, zeste et jus de fruits. Il existe de nombreuses recettes pour les masques antipelliculaires, pour les cheveux fins et secs, pour la chute de cheveux, pour renforcer les cheveux, etc.
3. Masques à l'huile, dans lequel l'huile d'orange est mélangée avec d'autres huiles. Ces masques aident à restaurer la structure des cheveux.
4. Ajouter de l'huile d'orange dans les shampooings, baumes, revitalisants prêts à l'emploi améliore leur effet.
5. Frotter l'huile d'orange dans les racines des cheveux pendant 10 minutes détend, dilate les pores et permet à la peau de respirer.

Les masques à l'orange conviennent à tous les types de cheveux: secs, normaux, gras, fragilisés.

Peau

De par sa composition naturelle, l'orange améliore l'état et la couleur de la peau, lui donne de la jeunesse et contribue également à:

• régénération des cellules de la peau;
• rétrécissement des pores dilatés;
• donner fermeté et élasticité à la peau;
• échange d'oxygène;
• se débarrasser de l'acné, de l'acné;
• blanchiment de la peau;
• aligner sa texture;
• la production de collagène naturel.

Les agrumes ont des propriétés anti-inflammatoires, ce qui est important pour les peaux sensibles.

Utiliser l'orange pour améliorer l'état de la peau:

• laver et frotter avec du jus d'orange;
• pelage avec des acides de fruits;
• bains aux zestes d'agrumes;
• masques pour la peau à l'orange.

Pour éviter le vieillissement cutané prématuré, il est conseillé de manger une orange par jour et de l'utiliser en soin de la peau.

Minceur

L'orange est activement utilisée dans la lutte contre le surpoids... En mangeant des oranges, une personne ne va pas mieux. Il fournit des fibres alimentaires, qui reconstituent la faim et améliorent la digestion. La pectine dans l'orange stimule la dégradation des graisses, réduit leur absorption.

Il existe de nombreux régimes orange. En plus de l'utilisation du fruit, des enveloppements corporels et des gommages à l'huile d'agrumes sont utilisés. Ces procédures rendent la peau élastique et éliminent la cellulite.

Application en cosmétologie

L'huile essentielle d'orange est utilisée dans tous les types de produits de soins de la peau... Il normalise la peau grasse, la rend ferme et lisse, élimine les tensions musculaires et combat les rides. L'huile est également utilisée comme agent de blanchiment pour éclaircir les taches de vieillesse. Il aide à éliminer les toxines et adoucit la peau rugueuse.

L'extrait d'agrumes améliore la régénération cellulaire, empêche la formation de radicaux libres, protège la peau des influences négatives externes. Il stimule la production de collagène et restaure l'élasticité de la peau, l'apaisant et l'hydratant.

En cosmétologie à domicile, des masques orange sont utilisés. Ils contiennent à la fois la pulpe et l'écorce du fruit, qui ont un effet rajeunissant, éclaircissant et rafraîchissant.

Comment le choisir, le stocker et l'utiliser correctement

La saison orange en Russie dure de décembre à mars. Il est recommandé de choisir des fruits fraîchement récoltés qui contiennent le maximum de nutriments.

Points à surveiller lors de l'achat d'une orange:

1. Couleur. Cela n'affecte pas le goût du fruit, mais il doit être brillant et uniforme, avec une surface lisse sans bosses ni défauts. Les oranges à pores épais sont moins juteuses.
2. Poids. Plus le fruit est lourd, plus il est juteux.
3. La taille. Les petits fruits ont un goût sucré et juteux. Les oranges surdimensionnées sont probablement cultivées chimiquement.
4. Arôme. Le fruit doit sentir bon.
5. Si le fruit est trop mouil a probablement commencé à se détériorer.
6. Orange dur goût non mûr et aigre.
7. Fruits épais facile à peler, mais moins sucré.

À la maison, à température ambiante, les oranges conservent leurs propriétés pendant une semaine. Pour prolonger la fraîcheur des fruits, il est recommandé de les conserver au réfrigérateur ou dans une pièce fraîche. Dans de telles conditions, ils conservent leurs qualités jusqu'à 2 mois. Le stockage des oranges est affecté négativement par un éclairage vif et la lumière directe du soleil.

Température optimale - + 2… + 6 ° C, humidité - 85%.

Conseils pour manger des agrumes:

• une orange ne doit pas être consommée à jeun, cela augmente l'acidité et endommage ses parois;
• après avoir mangé des agrumes, il est recommandé de se rincer la bouche avec de l'eau pour éviter d'endommager l'émail des dents;
• le fruit n'est pas consommé avec des produits laitiers pour éviter l'indigestion.

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Conclusion

L'orange est un fruit sain contenant une variété de vitamines et de minéraux. L'utilisation d'agrumes à des fins alimentaires et cosmétiques permet à une femme de rester en bonne santé et belle. De plus, une orange soutient le corps féminin pendant la grossesse.

Il est important de suivre les recommandations pour manger le fruit, car il présente un certain nombre de contre-indications, notamment les maladies gastro-intestinales, le diabète sucré et l'intolérance individuelle.