Les avantages et les inconvénients des noix pour les femmes
La noix fournit au corps des substances utiles, améliore l'apparence de la femme et lutte contre les changements liés à l'âge. Il est utilisé pour la perte de poids et le traitement de nombreuses maladies, en particulier les systèmes cardiovasculaire et reproducteur. Nous vous expliquerons en détail comment les noix sont utiles pour les femmes et dans quels cas vous ne devez pas les utiliser.
Le contenu de l'article
Teneur en calories et composition chimique de la noix
La teneur en calories de 100 g de noix est de 656 kcal... Set BJU: protéines - 16,2 g, graisses - 60,8 g, glucides - 11,1 g.
Les noix regorgent de vitamines et de minéraux. Une portion de 100 g contient des vitamines:
- A - 1 μg;
- B1 - 0,39 mg;
- B2 - 0,12 mg;
- B5 - 0,8 mg;
- B6 - 0,8 mg;
- B9 - 77 mcg;
- C - 5,8 mg;
- E - 2,6 mg;
- K - 2,7 mg;
- PP - 1,2 mg;
- bêta-carotène - 0,05 mg.
Oligo-éléments:
- fer - 2 mg;
- zinc - 2,57 mg;
- iode - 3,1 mcg;
- cuivre - 527 mcg;
- manganèse - 1,9 mg;
- sélénium - 4,9 mcg;
- fluor - 685 mcg;
- cobalt - 7,3 mcg.
Macronutriments:
- calcium - 89 mg;
- magnésium - 120 mg;
- potassium - 474 mg;
- phosphore - 332 mg;
- chlore - 25 mg;
- soufre - 100 mg.
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Les bienfaits des noix pour les femmes
Les noix ont un effet positif sur la plupart des processus dans le corps féminin en raison de sa riche composition chimique:
- les phytohormones sont efficaces pour combattre la mastopathie;
- le magnésium a un effet positif sur le système nerveux: il aide à résister au stress, à l'anxiété déraisonnable, à l'épuisement nerveux;
- les vitamines et les minéraux sont bons pour les cheveux et les ongles, les gardent sains et forts;
- le complexe de vitamines favorise le rajeunissement et la régénération de la peau;
- la vitamine C et le fer aident les femmes enceintes à faire face à l'anémie et à se remettre de la perte de sang pendant l'accouchement;
- l'acide folique contribue au développement normal et à la prévention des pathologies du système nerveux du fœtus pendant la gestation;
- les antioxydants augmentent la résistance du corps féminin aux infections.
En outre, l'utilisation de noix est recommandée pour les problèmes gynécologiques.: saignements utérins, irrégularités menstruelles, kystes ovariens, endométriose, érosion, myome, fibromes utérins.
Important! Manger des noix vertes non mûres peut contribuer au déséquilibre hormonal.
Le produit est utilisé en cosmétologie... Les noyaux, coquilles, cloisons servent de base à des crèmes, shampooings, toniques, lotions, cosmétiques anti-âge. Ces produits nettoient, rafraîchissent et nourrissent la peau, éliminent les irritations et les reflets gras, lui redonnent élasticité et couleur.
L'huile de noix est utilisée comme agent thérapeutique et prophylactique. contre l'inflammation et les maladies fongiques.
Pour la santé et le corps
La noix aide à garder le corps en bonne santé, le sature de vitamines et de micro-éléments pour le fonctionnement normal des organes. L'application du produit favorise:
- renforcement de l'immunité;
- prévention de la carence en vitamines au printemps-automne;
- assurer le déroulement normal des processus métaboliques;
- améliorer la mémoire et la fonction cérébrale;
- élimination des substances toxiques du corps;
- régulation de la pression artérielle;
- améliorer le fonctionnement de la glande thyroïde;
- renforcement du réseau vasculaire du corps, augmentation de l'élasticité des parois vasculaires, résorption des plaques sclérotiques et de cholestérol, purification du sang;
- améliorer l'état du foie;
- prévention du cancer.
La noix a des propriétés anti-inflammatoires, antiparasitaires et propriétés hémostatiques.
Pour perdre du poids
La perte de poids est possible lors de l'utilisation du produit en combinaison avec peu d'activité physique. Les noix fournissent au corps une énergie utile pour l'activité physique.
Malgré la teneur élevée en calories du produit, son inclusion dans le régime amaigrissant donne les résultats suivants:
- aide à remplacer la masse grasse par du muscle;
- préserve la masse musculaire tout en perdant de la graisse corporelle;
- satisfait la faim, convient comme collation;
- favorise la production de sérotonine - l'hormone de la joie;
- réduit la teneur en calories des salades et des plats principaux, en remplaçant l'huile;
- aide à l'absorption des vitamines A et K d'autres aliments;
- réduit la glycémie;
- normalise la fonction rénale;
- réduit la fatigue pendant l'exercice;
- améliore la digestion et l'élimination des substances toxiques du corps.
Il faut savoir que ne manger que des noix, on ne peut pas perdre du poids; les jours de jeûne sur les noix sont également inefficaces. Si vous suivez un régime strict, les noix sont exclues du régime.
Pendant la grossesse et l'allaitement
Les noix sont recommandées pour les femmes enceintes... Ils contiennent du fer, du magnésium, de l'acide folique, nécessaires au plein développement de l'enfant.
De plus, la composition utile du produit:
- reconstitue la carence en vitamines et minéraux dans le corps d'une femme, améliore le métabolisme;
- assurer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal de la femme enceinte;
- renforce l'immunité de la mère et de l'enfant;
- garde l'émail des dents, les ongles et les cheveux en bonne santé;
- augmente l'endurance du système musculo-squelettique, qui est surchargé lors du port d'un bébé;
- aide à faire face à la toxicose - prévient les nausées, la faiblesse, les étourdissements, l'apathie.
Le produit ne doit pas être abusé, le nombre autorisé de grains par jour est déterminé par le médecin... Manger une grande quantité de noix affecte négativement non seulement le corps de la femme, mais aussi l'enfant, provoquant l'obésité et, par la suite, des complications lors de l'accouchement. Avant l'accouchement, il est recommandé de manger des noix avec précaution et en quantité limitée, environ trois morceaux par jour.
Pour la constipation chez une femme enceinte le produit est exclu du régime.
Les noix sont également bonnes pour les mères qui allaitent... La composition chimique de la noix enrichit le lait maternel, le rend gras et nutritif, contribue au développement normal du bébé. Les tanins et les caroténoïdes assurent un sommeil réparateur au bébé.
Important!La noix peut provoquer une réaction allergique chez un enfant. Maman doit suivre ses éruptions cutanées et ses rougeurs lors de l'utilisation du produit.
Après 50 ans
La liste des noix utiles pour les femmes de plus de 50 ans comprend les noix. L'utilisation du produit pendant cette période améliore la condition avec les maladies suivantes et les changements liés à l'âge dans le corps:
- varices;
- insomnie;
- symptômes de la ménopause;
- problèmes de mémoire;
- inflamation des joints;
- l'athérosclérose;
- l'ostéoporose;
- taux de cholestérol élevé, présence de plaques de cholestérol.
Produit interdit lorsque prédisposition à la thrombose.
La noix améliore l'activité cérébrale, renforce le système nerveux, ralentit le processus de vieillissement, augmente le niveau de collagène dans le corps, renforce le tissu osseux, améliore l'état cardiaque, y compris la normalisation du processus de circulation sanguine, sert d'agent prophylactique contre les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
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Taux de consommation par jour
La valeur nutritionnelle du produit est élevée, donc l'apport quotidien peut aller jusqu'à 50 g (environ 10 cœurs). Il est permis de ne pas consommer plus de 1,5 kg de fruits à coque par mois.
Il est recommandé de manger des noix crues ou séchées le matin, pas à jeun.afin que le corps ait le temps de dépenser l'énergie reçue avec la nourriture. Manger le produit la nuit stimule la prise de poids.
Contre-indications et dommages possibles
Les femmes avec les conditions suivantes ne doivent pas manger de noix:
- ulcère de l'estomac;
- hypertension;
- maladies de la peau (psoriasis, eczéma);
- troubles intestinaux;
- thrombophilie;
- obésité;
- allergie aux noix ou aux protéines;
- prédisposition à la thrombose;
- un excès d'iode dans le corps.
L'utilisation du produit en grande quantité nuit au corps sous la forme inflammation des amygdales, troubles intestinaux, maux de tête.
De plus, vous ne pouvez pas manger de noix avariées.: avec des fissures ou des taches sombres sur la coque, des grains foncés, un goût amer, une poudre jaune à l'intérieur de la coque.
Conclusion
La noix est un produit sain pour les femmes en raison de sa composition chimique et de ses propriétés. Il soutient le corps à tout âge, pendant la grossesse et l'allaitement. Mais avant de l'utiliser, il est important de vous familiariser avec les normes, les contre-indications et les dommages potentiels.